La sédentarisation des loisirs (tv, jeux vidéos, ordinateur...) associée à une ‘‘Mal bouffe’’, une position trop souvent assise, des sacs scolaires trop lourds, entraînent chez les ados des problèmes de surpoids et/ou une mauvaise posture.


En groupe de 4 ados maxi, et sur leurs musiques préférées, nous avons créé des circuits adaptés d‘1h motivants, ludiques et valorisants, 2 profils :

- Circuit-training Posture (tonification du dos, souplesse)

  1. -Circuit-training Surpoids (réduction masse graisseuse)

Utilisation du TRX et des appareils de cardio-trainning.

Bénéfices : Développement des muscles posturaux, meilleure image de soi, détente, amélioration du sommeil, éducation à la santé et hygiène de vie.


TARIFS (1 séance/semaine du 1er octobre au 30 juin) : 40€ /mois - 150€ /trimestre + cardio illimité sur RDV

 

COACHING COLLECTIF

A 6/7 personnes maxi, c’est l’assurance d’être tout de même bien suivi et corrigé à un moindre coût. Travail adapté au niveau physique de chacun. Nombreux accessoires et techniques de tonification. Votre coach TRX vous fera découvrir le système de suspension TRX qui peut remplacer un parc de machines à lui tout seul. Circuit-training parfois en extérieur pour s’oxygéner dès que le temps le permet sur les bords du Touch. Exclusivement sur rendez-vous !

N’hésitez pas à venir essayer un cours dans notre gym-lounge, lieu à la fois convivial et chic.

PROMO DU 01/09/ AU  31/10/2014 660€ L’ANNÉE

TARIFS (3 séances par semaine)

Sans engagement : 20€ la séance

Avec engagement : 225€ par trimestre

                                780€  pour l’année (660€ pour les étudiants)

  1. +ACCÈS ILLIMITÉ SUR RDV POUR FAIRE DU CARDIO

A partir de 65 ans, on peut continuer à faire du sport et c’est même conseillé pour ne pas perdre ses muscles et garder un minimum de souplesse. Il faut aussi prendre l’air régulièrement pour oxygéner son cerveau et ses cellules.


Le Fit’walking qui associe marche nordique et gym en plein air est l’activité idéale pour les séniors. (+ d’infos)

D’un côté la marche avec bâtons diminue les contraintes articulaires, augmente la dépense énergétique et améliore la capacité respiratoire,

de l’autre, la gym favorise l’équilibre et l’amplitude articulaire.

Si le temps ne le permet pas, déroulement des séances au Chalet.

TARIFS: 15€  par personne (1h, minimum 3 personnes)

PROGRAMME ADULTES

PROGRAMME SÉNIORS

PROGRAMME ADOS